Lakukan 3 Hal ini Sebelum Latihan Angkat Barbel!!!
Ternyata Latihan angkat beban bisa meningkatkan kesehatan dan kebugaran seluruh tubuh lho. Tercatat dalam sebuah studi Journal of strength and conditioning research di tahun 2012 menunjukkan jika latihan beban dalam waktu singkat bisa membantu meningkatkan kekuatan otot dan tenaga. Sebagai pemula yang harus anda lakukan bukan olahraga langsung menggunakan dumbbell atau barbel yang ukuran berat …
Lakukan 3 Hal ini Sebelum Latihan Angkat Barbel!!! Read More »